Sobrecarga emocional
Sensação de estar sempre no limite e sem espaço para si mesma.
Psicoterapia para mulheres em situação de sobrecarga e esgotamento emocional
Cuidar de tudo e de todos também é trabalho.
Você sente que está sempre cansada, mesmo quando descansa? O esgotamento não acontece apenas no trabalho remunerado. Muitas mulheres carregam responsabilidades invisíveis: cuidar da família, administrar a casa, sustentar emocionalmente outras pessoas e tentar dar conta de tudo ao mesmo tempo. A psicoterapia pode ajudar você a compreender seus limites, reconstruir sua relação com o cuidado e recuperar espaço para si mesma.
SINAIS DE ESGOTAMENTO
Talvez você esteja funcionando por fora, mas exausta por dentro.
Autocobrança
Dificuldade em descansar e sensação constante de precisar dar conta de tudo.
Limites
Aprender a se posicionar sem culpa e cuidar de si nas relações.
Nem todo esgotamento começa no trabalho
Quando falamos em burnout, muitas pessoas imaginam apenas ambientes corporativos. Mas o esgotamento pode surgir em qualquer contexto onde exista responsabilidade constante, cobrança e pouca possibilidade de descanso.
Mulheres frequentemente acumulam jornadas visíveis e invisíveis: trabalho, estudos, maternidade, cuidado de familiares, gestão da casa e suporte emocional para outras pessoas.
Quando o cuidado se torna uma obrigação contínua sem espaço para recuperação, o corpo e a mente podem responder através do esgotamento.
Sobre
Prazer, sou Andressa Martins.
Sou psicóloga formada pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro, especialista em Políticas Sociais e mestranda em Saúde da Criança e da Mulher pela Fiocruz.
Meu trabalho é voltado para mulheres que vivem experiências de sobrecarga, exaustão emocional e dificuldade de encontrar espaço para si mesmas em meio às demandas da vida cotidiana.
Acredito que compreender o sofrimento exige olhar não apenas para a pessoa, mas também para os contextos de trabalho, cuidado, relações e expectativas que atravessam sua história.
CRP 05/66271 • Atendimento online para mulheres • Terapia Cognitivo Comportamental
COMO FUNCIONA A PSICOTERAPIA ONLINE
01
Primeiro contato
Você envia uma mensagem para tirar dúvidas, verificar horários e entender como funciona o processo terapêutico.
02
Primeira sessão
Um espaço para acolher sua história, compreender suas demandas e construir, juntas, os objetivos do acompanhamento.
03
Continuidade do cuidado
Os encontros acontecem por videochamada, com sigilo e respeito ao seu tempo, favorecendo a construção de mudanças mais alinhadas com você.
🌿
Para viver esse momento com mais tranquilidade
Escolha um ambiente reservado, com conexão estável e, se desejar, utilize fones de ouvido. Reservar alguns minutos antes e depois da sessão também pode ajudar você a vivenciar esse momento com mais presença e cuidado.
FAQ
Algumas dúvidas comuns
Burnout só acontece em quem trabalha em empresas?
Não. Embora o diagnóstico formal esteja relacionado ao contexto ocupacional, muitas experiências de esgotamento intenso também aparecem em situações de cuidado, maternidade, estudos, trabalho doméstico e outras responsabilidades contínuas.
Preciso estar em crise para procurar terapia?
Não. Muitas pessoas procuram ajuda quando começam a perceber sinais persistentes de sobrecarga e sofrimento.
Por que me sinto culpada quando descanso?
Muitas mulheres aprenderam que seu valor está ligado ao quanto produzem, resolvem problemas ou cuidam das outras pessoas. Quando descansar parece errado, a terapia pode ajudar a compreender de onde vem essa culpa e construir uma relação mais equilibrada com o trabalho, o cuidado e o autocuidado.
O atendimento é online?
Sim. Os atendimentos acontecem por videochamada.
Como funciona a primeira sessão?
A primeira sessão é um momento para conhecermos sua história, compreender suas demandas atuais e conversarmos sobre suas expectativas em relação à terapia. Também é uma oportunidade para você tirar dúvidas e avaliar se se sente confortável com o processo.
Quanto tempo dura cada sessão?
As sessões têm duração aproximada de 50 minutos.
Qual é a frequência dos atendimentos?
Geralmente os encontros acontecem uma vez por semana, mas essa frequência pode ser discutida de acordo com cada caso.
A terapia online funciona?
Sim. Muitas pessoas têm receio de que a terapia online seja "menos eficaz", mas a experiência mostra que a qualidade do vínculo construído e o comprometimento com o processo costumam ser mais importantes do que o local onde a sessão acontece.
Atende pessoas de qualquer lugar do Brasil?
Sim. Os atendimentos são realizados online, o que permite acompanhar pessoas de diferentes cidades e estados.
Artigos e Reflexões
Leituras para continuar pensando sobre cuidado e esgotamento.
Contato
Envie uma mensagem para consultar horários e tirar dúvidas.
O contato inicial pode ser simples. Conte brevemente o que busca e aguarde o retorno com as orientações.